セルフケアLab（セミナー/陰陽ヨガ）

おうちでゆるっとセルフケアLab（サブスク/単発受講）

未来へつながる「いま」の過ごし方
ラクで楽しい未来を創る場所
毎月のちょっこっとセルフケアで
なりたい自分へ

この場があるから続けられる

知識 × 行動 × 継続
健康・メンタルマネジメント・自己実現・アンチエイジング…が叶う

ゆるっとセルフケアLab
料金プラン・お申し込み方法はページ最後にございます。

セルフケアは理想の自分に近づく最短で最善の方法

・自分の理想的な健康習慣が身についている
・ごはんが美味しい、よく眠れる、運動が心地いい
・病気予防・健康維持ができている
・思考や言動がスマートである
・身体機能の向上（体力・ホルモン分泌・姿勢・脳の活性など）
・過度な執着や不安がなく、目の前のことを楽しむことができる
・自分にも人にもウソをつかない
・長期目線でライフプランニングができる、実行している
・人生に流れがある
・年齢を重ねていくことが楽しみである
・全てを否定せず盲信せず多様性を持つことができている
・健全な意味で自分を大切に生きている

セルフケアは積み重ねです。
それは「自分の未来を構築すること」だとオトナのBioLabでは考えます。

自分の未来は自分だけが創れるもの。

望めば誰にでもできることです。

まずはカラダのケアを中心に自分の基盤を作りましょう。

カラダを変えることは難しいことではなく、行動と持続をすれば必ず変わります。

カラダの基礎力ができれば、土台が安定し、見える世界が変化していきます。

それは無理なポジティブ精神論を自分に押し付けるものではなく、実際にホルモン分泌や神経伝達の働きが向上するといった体内の好転変化があるからです。

継続できるセルフケアに必要なのは適切な環境

適切なセルフケアを長期的に継続すれば誰でも今より楽で楽しい人生が手に入ります。
いま漠然と抱えている未来への不安は少しは解消され、自信がつきます。

これらは誰もが頭では理解していることかもしれません。

ダイエットをしたことがある方が成功体験をした時に得られる感覚に似ています。
ところがリバウンド経験や一時的に終わって今は継続していないという方も多いのではないでしょうか？

セルフケアのお悩みNo.1は継続できないこと、そしてNo.2は自分に合うセルフケアの方法が分からないことです。

結論から言うと、セルフケアを続けていく上で大切なのは適切な環境です。

適切な知識を学ぶこと、そして適度な環境圧力。

ここに集約されます。

あなたの性格や意識の高さは関係ない、誰でもできるのがセルフケア

人間は本能的に「継続する」ことが苦手です。
それはあなたの性格や意識は関係ありません。

そういう初期設定が「人間の本能」として遺伝子に組み込まれているのです。

それを知らずにSNSなどで無料で手に入る情報ばかりを眺めていては頭が混乱し、結局どれを行えばいいのか分からず、行動するのが億劫になるのは当然のことです。

人間はできれば動きたくないもの、これもまた「人間の本能」だからです。
あなたが怠け者だからではありません。

知識を学んで対策を取ればいいだけなんです。

セルフケアの継続に「知識」が必要な理由はここにあります。

知識の次に必要なのは「行動」です。