セルフケアLab（セミナー/陰陽ヨガ）

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おうちでゆるっとセルフケアLab（サブスク/単発受講）

未来へつながる「いま」の過ごし方
健康にラクで楽しい未来を創る場所
毎月のゆるっとセルフケアで
理想の生活習慣を手にいれる

知識 × 行動 × 継続
この場があるから続けられる

セルフケアは理想の自分に近づく最短で最善の方法

理想的な健康習慣が身につくと得られること

・ごはんが美味しく、よく眠れる、運動が心地よい
・病気予防や健康維持ができていること
・思考や言動がスマートであること
・身体機能の向上や過度な執着や不安がないこと
・自分や他人にウソをつかないこと
・長期目線でライフプランニングを実行していること
・人生に流れがあること
・年齢を重ねていくことが楽しいこと
・全てを否定せず多様性を持つことができること
・健全な意味で自分を大切に生きていること（エゴイズムではない）

セルフケアは積み重ねであり、自分の未来を構築すること
自分の未来は自分だけが創ることができるものであり、望めば誰にでもできることです。

継続できるセルフケアに必要なのは適切な環境

あなたの性格や意識の高さは関係ない、誰でもできるのがセルフケアです。

ところが多くの方は続かない。なぜか？継続できる仕組みがないからです。

適切なセルフケアを長期的に続けることで、より楽しく充実した人生を手に入れることができます。

しかし、多くの人が継続できない理由として、適切な環境や知識が不足していることが挙げられます。

セルフケアを成功させるためには、適切な環境や知識を整えることが重要です。

性格や意識の高さは関係なく、誰でも続けられるセルフケアですが、継続できる仕組みを整えることがポイントです。

人は誰しも継続が苦手、だからこそ知識を身につける必要がある

知識だけでは変化しませんが、知識がないと行動と継続はできません。

意味もなく５キロのダンベルを何十回と持ち上げる人はいません。

「どの筋肉にどのように効かせるか」を知っている、そして「その筋肉を育てることが何につながるか？」を知っている人だけが継続することができます。

「運動は体にいいらしい」
「なんとなく筋トレは体に良さそう」
「とりあえずジムに行こう」

それだけの知識と目的ではまず継続はできないでしょう。

現に筋トレの継続率は開始から3ヶ月で37%、1年継続できる人はたったの4%です。

ジムという場があり、お金をかけて行くという環境圧力を使ってもその継続力なのです。

あなたを動かすだけの知識が必要なのです。

「行動」するために必要なこと

「健康のためにそろそろ本気で何かしないとなぁ、と思ってるんです」
これは私が実際にサロンのお客様から一番よく聞く言葉かもしれません。

結論から言うと、「何かしないとなぁ…は何もしない宣言」とも言えます。

行動するためには何が必要か？

それは「サボれない環境」をつくることです。
言い換えると環境圧力をうまく利用するということです。

完全オンラインで半年間の継続率90%以上「ゆるっとセルフケアLab」
ラクに楽しく続けられる秘訣

オンラインヨガや動画自主学習は続かない？
いいえ、そんなことはありません。

通常のフィットネススタジオの半年間の継続率は29%だと言われていますが
ゆるっとセルフケアLabのサブスク継続率は半年間で90%以上です。

ゆるっとセルフケアLabメンバー様のお声を紹介します。

– 性格が前向きに変わり、姿勢が良くなり、肩こりや腰痛が楽になった
– 冷えや疲れが軽減され、ヨガや動画セミナーが自分の時間になっている
– 定期的な動画配信により続けやすく、自己ケアが大切になった
– 毎日を有意義に過ごせるようになり、新しいことを学ぶ喜びを感じている
– オンラインヨガの手軽さと分かりやすさが良いモチベーションになっている

毎月1日にカラダの勉強会や動画セミナーを配信し、月2回の陰陽ヨガクラスを提供しています。


オンライン完結の心身の健康美をつくるコミュニティ
ゆるっとセルフケアLab

・毎月1日配信 カラダの勉強会 動画セミナー
・月2回　陰陽ヨガ（zoomまたは録画受講）

セルフケアで理想の自分に近づくための健康習慣を身につけます。

この活動を通じてマインドやココロの変化が起こる理由は、ラクで楽しく継続できる方法を提供し、東洋医学の知識やヨガ哲学を取り入れているからです。

脳科学や心理学に基づいた行動療法を応用した自己肯定や好循環を生み出すプログラムであり、季節やカラダ、ココロのつながりから不調を改善し、健康スペックを向上させることを目指しています。

「自分で行動する」
セルフケアには欠かせない自発性を自然なカタチで育て引き出していきます。

この「場所」があるから継続が苦手なワタシにも続けられる

・適切な場所を持つこと
・自分のセルフケアへ投資をすること
・理想の自分を望むこと

これらの条件が揃えばセルフケアの継続は難しいものではなく、健康習慣が自分の生活の一部になっていくことでしょう。

いつでもどこでも。オンラインを活用しましょう

オトナのBioLabの講座やセミナーは全てオンラインで動画視聴可能で、スマートフォンなどのデバイスがあれば受講できます。

場所や時間にとらわれずセルフケアをしたい方へ。

アーカイブ期間中は何度でも視聴可能。
自分のスケジュール管理も健康習慣として習得することができます。

料金プラン・お申込方法

料金プラン

月額制サブスクリプリョン/単発受講/アーカイブ購入（過去セミナーのみ）

ご自身のライフスタイルに合わせたプランをお選びくださいませ。

【サブスクメンバー】お申し込みプラン

お申し込み受付期間：
・毎月20〜末日（18:00まで）、翌月よりサブスクスタート
・オンライン決済システムPayPalにてサブスクご契約をいただいた日が翌月の契約自動更新日です
・まずは試してみたいという方も自由に契約自動更新は解除できますのでご安心ください
・月の途中からサブスクプランを希望される場合は別途手続きをとらせていただきます
お気軽にメールにてご連絡くださいませ。
メール：　halepluswoodyoulike@gmail.com

月額サブスク	Labメンバー 4,800円/月	セミナー会員 3,800円/月	ヨガ会員 2,500円/月
動画セミナー
陰陽ヨガ（月2回）
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