カラダの根幹である背骨の健康、繋がる筋肉、日常的なカラダの使い方について学ぶ動画セミナーと実践ワークです。
人生の幸福度を左右する「背骨の健康とコア」
「コア」と聞くと大変なトレーニングをしなくてはいけない、、、辛そう、、、そんなイメージが湧く方もいるかもしれないですね。
実際にコアの筋肉を育てて日常生活で正しく使うことは直立二足歩行である私たち人間には人生の幸福度を左右すると言っても過言ではないくらいとても大切な要素であると言えます。
背骨が柔軟性を失い、背骨の周りの筋肉（コア）が正しく使われないことで、腰痛や肩こり・便秘などの不調や姿勢の歪み、スタイル維持が難しくなる（お腹が出る、前モモがはる、お尻が垂れるなど）、女性特有の不調などさまざまな「不健康」を招きます。
あなたのコアを起動させることで得られるメリットは不調改善や予防だけではありません。
コアを起動させると生産性が高まる
その最大のメリットの一つが「日々の生産性が高まること」
日常生活の中で「できるだけサッと支障なく動くこと」これが生産性を高めるカギを握る重要な要素です。
コア、そして背骨の使い方を身につけることは、この要素を叶えてくれます。
多くの人が苦手とする「始動を良くする」「継続する」についてもカラダと脳の関係を学び、実際に体を使ってワーク（実践練習）をしてみることで、きっと苦手意識が減り、動きたくなることでしょう。
不健康や不調がある状態では日常生活でめんどくさいと感じてしまうことが増えます。（カラダが疲れるからです）
やりたいのに動き出せない、続かない方の理由
例えば腰痛をお持ちの方の脳と体のネットワークはこうです。
「動くと腰が痛い、だから動きたくない」だから動けないのです。
そういう脳とカラダのネットワークが出来上がってしまっているのです。
脳とカラダはセットです。どちらも改善していく必要があります。
そこを改善しなければ「私は意識が低い」「何度やっても続かない」と自分を否定する人生が続きます。
やりたいのに後回しにしてしまうことが増えると、日々の生産性は下がり、人生の幸福度が高いとは言えないかもしれません。
生産性だけで人生の幸福度が変わると言っているのではなく、朝やろうと決めたTo Doリストをそこそこ終えることができたら、誰でもココロが充実するし、自分を褒めたくなるし、物理的にも物事が進む。
それって結構幸せを感じられることなんじゃないかなと思います。
それが1日で終わらず続けられるわけですから。
背骨やコアを正しく使う
日常の中でコアを使い育てていくことはとても大切ですが、筋肉ムキムキになる必要はありません。
背骨の健康を保ち、サッと動きたくなるような最低限の筋肉や柔軟性があればいいのです。
それは言い換えると「自分の体重を自分で支えるだけの筋肉や柔軟性」をつけること。
自分にも少しできそうな気がしてきませんか？
それらを身につけることで「もう少し体重を落とさないといけないな」と感じる方もいるかもしれないですね。ダイエットのきっかけにもなります。
人生が動き始めます。
誰にでもできる実践ワーク、子育て中の方も
ワークといっても誰でもできる動きばかりです。
・日頃の姿勢や日常動作で気をつけること
・下半身を安定させる方法と歩き方
・背骨とコアを健康に導く簡単練習
週に何度もジムに行く必要はないですし、子育て中や家族のお世話などで運動する時間が取りづらい方にもできます。
背骨、コアについて学び、一緒に動いて、毎日の生産性を高めましょう。
きっとあなたの生活は今よりも充実したものになると思います。
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「生産性を高めるカラダづくり〜コアと使い方〜」
（約90分/座学60分＋ワーク30分）
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