シリーズ「睡眠学」いよいよ最終回！
実は、日本人の3〜5人に1人が不眠症
そしてその多くが、自覚のない「睡眠負債」を持つ予備軍です。
さらに日本は世界一の睡眠不足大国とも言われ、
「睡眠衛生」の認識も他国に比べて低い現状があります
今回のテーマは「睡眠負債と睡眠不足肥満、東洋医学的睡眠衛生」
✔ 知らず知らずに質を下げてしまう習慣
✔ 実はあなたもやってる？熟睡を妨げる行動
✔ 知ればすぐできる！質を上げる小さなコツ
✔ 自覚がないから危険！睡眠負債
✔ 睡眠負債が生む日常の生き辛さ
✔ 睡眠不足は効率的に太らせる方法だった
✔ 睡眠と東洋医学的３つの体質
✔ 地軸に沿って眠る方法
これまでの睡眠学シリーズの知識を、実生活でどう行動に移すか？
さらに東洋医学的な体質別の熟睡法も学べる、総まとめの大切な回です。
📚セミナーで学べること
・睡眠負債とは何か
・睡眠負債がもたらす不都合なこと
・自分の睡眠負債は？パターン別チェック
・睡眠負債を改善すると日常の不調や辛さの多くが改善される理由
・「睡眠不足＝太りやすくなる」理由
・睡眠衛生の正しい知識と、習慣化のヒント総まとめ
・東洋医学式 睡眠と体質改善のコツ
・実践ワーク：肩こりをほぐし、気を下げる方法
🌙受講後の変化
✔ 自分の熟睡方法がわかる
✔ 夜ぐっすり眠れる日が増える
✔ 疲れの取れ方が変わる
✔ 体調・代謝・心の安定感もアップ
✔ 日常の作業効率が上がる
✔ 人間関係や仕事の結果が好転しはじめる
結果、質の高い睡眠×質の高い生活が手に入ります。
📩お申し込み方法
【配信日】2025.6.1(日) 8:00
【視聴期限】2025.6.30まで
▶︎お申し込み後、6/1にURLとパスワードをメールでお届けします
▶︎視聴期間中は何度でもOK！
▶︎サブスク契約はいつでも解除可能
※一般的なサブスク（Amazonプライムなど）と同様のシステムです
▶︎単発受講、睡眠シリーズ①〜④まとめて受講も大歓迎！！
※睡眠シリーズがまとめてお得にアーカイブ受講できます！！